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Os benefícios do sono | Enfisiomed Medicina e Segurança Ocupacional

Os benefícios do sono

Enfisiomed      segunda-feira, 15 de julho de 2019

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Os benefícios do sono

 

 

 

Nada como uma boa noite de sono para renovar as energias, certo? 

 

Mas, você sabia que as vantagens de uma noite bem dormida estão bem além de somente revigorarem o bem-estar? 

 

Acompanhe este artigo e descubra! 

 

O corpo humano possui uma programação perfeita, que compreende que temos um período ativo (normalmente durante o dia) e um período reservado para o descanso e manutenção do corpo. 

 

Durante o sono, existem diversos processos acontecendo dentro do nosso organismo, que apesar de desacelerado, nunca para. 

 

É enquanto dormimos que a nossa mente sintetiza todos os ocorridos do dia, consolidando a memória chamada de “memória de longo prazo”. 

 

Ocorre, também, o processo de substituição de células que possuem algum tipo de lesão, o estímulo e check-up do sistema imunológico e limpeza do organismo de toxinas.  

 

Prezar o bem-estar dos funcionários de uma empresa é vital para o funcionamento de qualquer negócio. 

 

Por essa razão as interjornadas, que são o intervalo entre as jornadas de trabalho, devem ser respeitadas. 

 

O colaborador deve ter sempre em mente que após duas jornadas de trabalho seguidas a CLT define que devem existir no mínimo 11 horas consecutivas de descanso para o trabalhador. 

 

As consequências para o colaborador com um sono desregulado e em déficit são enormes. Entre elas: 

 

  • Queda da motivação e produtividade; 
  • Alto nível de estresse e irritação; 
  • Descontrole alimentar; 
  • Baixa na imunidade; 
  • Raciocínio lento; 
  • Memória fraca; 
  • Aumento da pressão arterial.

 

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