Como preservar a saúde no ambiente de trabalho

Como preservar a saúde no ambiente de trabalho

Quem nunca reclamou de uma dorzinha de cabeça ou de um incômodo nas costas logo após aquele longo dia de serviço?

É muito ruim quando as condições físicas atrapalham as atividades e rotinas do dia a dia mas, por muitas vezes, estas dores podem se agravar com o tempo e causar problemas mais sérios. É por isso que sempre devemos cuidar do nosso corpo e da nossa mente.

Hoje em dia, não são poucos os casos de saúde agravados por causa da forma de se trabalhar, mas saiba que mesmo trabalhando em um escritório com ar condicionado, também existem algumas precauções a serem tomadas. Claro, nenhum EPI vai ser necessário, mas toda ajuda é bem-vinda, não é mesmo?

Veja algumas dicas para conservar sua saúde no trabalho.

1-Equipamentos de Segurança (EPI)

Quando se trata de segurança no trabalho, os EPI’s (Equipamentos  de Proteção Individual) são indispensáveis. São essenciais para a proteção da saúde do trabalhador contra diferentes tipos de ameaças e danos a que ele fica exposto durante o exercício da função.

O EPI faz parte da norma regulamentadora NR-6, que implica sobre as empresas para a proteção à vida do trabalhador. Em outras palavras, é a obrigação que a empresa tem de oferecer gratuitamente este equipamento, estando sujeita a multas em caso de desrespeito a esta norma;

2-Redobre a atenção sobre os pequenos riscos

Pode parecer bobeira, mas não se descuide dos pequenos riscos aos quais estamos sujeitos em áreas comuns como:

• Escadas: procure usar o corrimão e evite correr. Basta um pequeno descuido para uma tragédia inoportuna. Se você é mulher, tenha ainda mais atenção se estiver usando salto alto. Vai por mim, você não quer uma torção no tornozelo;
• Pisos molhados: sempre bom frisar o cuidado com o piso molhado, já que ele fica escorregadio. Usar calçados com solado antiderrapante é uma ótima opção para evitar pequenas quedas;
• Área da cozinha: atenção redobrada na hora do almoço ou do cafezinho. Às vezes, a falta de atenção pode deixar pequenas queimaduras desconfortáveis. E não se esqueça de adotar cuidados especiais para manusear talheres afiados e pontiagudos.

3-Iluminação

Alguns tipos de luzes podem provocar desconforto e até mesmo causar dores de cabeça, visão turva e, com o tempo, favorecer o surgimento de problemas mais sérios na visão. Se você já tem alguma dificuldade e já usa óculos, preste muita atenção a isso, já que afeta diretamente sua saúde ocular.  Não deixe de visitar um médico especializado regulamente;

4-Mexa-se

Quem trabalha em escritório pode ter muitos problemas por causa da postura e a coluna é uma das áreas afetadas. Então, em primeiro lugar, ajuste sua cadeira adequadamente à mesa, com as mãos apoiadas sobre ela e os pés no chão. Se necessário, utilize um apoio para os pés.

Se você tiver algum tempo de pausa disponível, aproveite-o para se movimentar, caminhar um pouco, fazer alongamentos, beber água, respirar ar fresco, entre outras coisas. Isso vai até refrescar sua mente para focar melhor no trabalho;

5-Cuide da sua saúde

Não se esqueça que o estresse tem sido um dos maiores causadores de doenças no mundo inteiro. Sua saúde acompanha você em todos os lugares. Então, tenha cuidado com a sua alimentação diária e faça exercícios físicos. Isso melhora a qualidade de vida e da mente.

A Enfisiomed – Medicina e Segurança do Trabalho em BH e região, oferece assessoria completa em segurança e medicina do trabalho com programas específicos para a aplicação de Normas Regulamentadoras (NRs). Saiba mais!