Dicas para se manter saudável durante o periodo festas

Dicas para se manter saudável durante as festas

Já chegou o mês de festas e a gente quer mesmo esquecer o estresse do ano que passou e poder se alegrar e agradecer por termos concluído mais um ano.

Se pararmos para fazer uma lista, teremos a festa da empresa, da família, comemoração com amigos e festa de fim de ano, sem contar os almoços com parentes e diversos outros eventos.

Para se assegurar de sua saúde, é importante não abusar nas festanças. Mesmo numa época tão festiva, perder o controle pode ser uma dor de cabeça desnecessária.

Então, fique por dentro de nossas dicas para manter sua saúde em perfeitas condições.

1- Priorize uma alimentação saudável 

Não é tão impossível assim. Se você fizer uma forcinha, poderá combinar as festas com uma alimentação saudável, evitando comidas gordurosas demais e a ingestão de açúcar demais nas sobremesas;

2- Evite o abuso de bebidas alcoólicas

O exagero no consumo do álcool é frequente durante esse período de comemorações. Porém, mesmo que seja saudável manter a parcimônia, nunca exagere: na maioria das vezes, o problema é o exagero;

3- Hidrate-se

Este final de ano tem sido bem quente, então, não deixe de beber água. As bebidas muitas vezes enganam por serem servidas geladas. Assim, elas dão uma falsa impressão de matar a sede. Para isso, nenhuma bebida pode substituir a água;

4- Preze pelo seu sono

É, eu sei: lendo dessa forma até parece que não quero que vocês festejem, mas não é isso. Parece impossível, em dias de festas, dormir cedo, se alimentar bem, beber água e ainda maneirar na cerveja. Entretanto, se você parar para analisar um pouco, vai perceber que seu corpo dá sinais de cansaço.

Agora junte a todos esses fatores uma má alimentação, consumo exagerado de álcool ou doces e péssima qualidade de sono: você já sabe o resultado de tudo isso.

Então, para passar esse final de ano da forma mais light possível, estão aí as nossas dicas.